将图文版的长寿功整理出来，图文版更容易注意到一些细节，希望可以帮到大家。这篇文章只介绍功法，每部的功理会另外写一篇。
第一部 窃吃昆仑长生酒
【1-1】身体松立，口闭齿合，以意引津。舌尖在口内，上下左右来回任意搅动。哪里有病灶，就想在哪里搅动。
【1-2】当口水满口时，分三次慢慢咽到"太上老君的八卦炉"，也就是咽到下丹田(脐下腹内)，一切病菌病毒在炉中炼化，或从二便，口中，毛孔排出，疾病渐愈。但注意，没有口水时，不能干咽，干咽有火，容易导致喉咙干燥，干渴。
第二部 升降日月任督走
【2-1】起式：左脚向左平开一步，左右手覆于脐之上下。
【2-2】双手翻转一圈，转立掌，左掌在前，右掌在内，左掌提至额前，右掌附于左手腕处，手指向上，稍停。
【2-3】意想泥宫有一"火球"。双掌向内旋转开始下降，同时屈膝略成马步。两手降到胸部，稍停。随手降落时，舌顶上腭，意想"火球"由舌面经过，沿任脉下降。
【2-4】双手继续向内旋转，下降至小腹部，两腿屈膝成正马步，同时意想"火球"沿任脉下降至会阴部。
【2-5】两拳向外旋转上升，意想会阴部之"火球"从尾闾沿督脉上升。
【2-6】双掌继续外旋上升；同时，渐渐直膝，意想"火球"沿督脉继续上升。
【2-7】双掌继续外旋上升至额前，手指向上，右手附于左腕处；同时意想"火球"沿督脉继续上升，经玉枕、百会、至泥丸宫。然后，双手下降，动作与第【2-(2～6)】图相同。
如此反复进行，不计次数。
【2-8】收式：最后，当双掌降落至脐部时，意想"火球"也降至脐内，双手变横掌，掌心向内，上下旋转一周，左掌覆于脐上，右掌覆于脐下，稍停，收回左脚。
第三部 内转太极行八卦
【3-1】起式：左掌覆盖在脐上，右掌覆盖在脐下，是为"无极"。
【3-2】内转太极：左脚向左迈出一步，双掌以脐为圆心，向左，向上，向右，向下划圈，越转越大(中指尖渐渐相对，不相接)，如抱小球变大球。
双掌划圈越划越大，高过头顶。
顺转太极的次数不限，任其自然。
【3-3】内转四象：以两乳为太极眼（即太极图阴阳鱼之眼)，以身体中央，任脉为阴阳鱼之中央线，双手旋转。
【3-4】内转四象：
转法是：
(1)当划圈至左侧上最高处时，左掌在上，右掌在下，掌心相向。
【3-5】内转四象：
转法是：
(2)右掌心转向内，从左肩经右乳，沿任脉下降至小腹部伸直；同时，左手弯曲，沿左耳侧下至左肩。
【3-6】内转四象：
转法是：
(3)右掌继续向右侧上方旋转，右臂伸直，高过头顶，左掌也沿右掌的路线旋转经右肋至头右侧，掌心相向。
【3-7】内转四象：
转法是：
(4)左掌从右肩过右乳沿任脉下落至小腹部，右手弯曲沿右耳侧下至右肩。左掌继续向左侧上方旋转，左臂伸直高过头顶；右掌也沿左掌的路线旋转经左肋至头左侧，掌心相向。
如此反复练习，次数不限，任其自然。
【3-8】运行八卦：
第一卦:当"内转四象"两掌在左侧上方时，右掌从左肩经左乳沿任脉下落至小腹部，掌心相向；同时，左掌弯曲覆在头上距离约三寸，掌心对百会(如北斗天罡式)。
【3-9】运行八卦：
第二卦:身向右稍转；同时，右掌划弧转向右后，掌心向左下，左掌落至胸前，掌心向胸。
【3-10】运行八卦：
第三卦:转体向右成右弓步，右手直臂向右上后划弧至左胯后；同时，左掌经右膝前向下弧形向右上推举，身体右前倾，左掌变勾掌
【3-11】运行八卦：
第四卦：左掌收回至头上，掌心对百会；同时，右臂从下向右上托举，掌心向上，同时身体恢复正直，向前。
【3-12】运行八卦：
第五卦：左掌沿左耳旁下落，沿任脉下落至小腹部，掌心向内；同时，右掌上撩覆回头上，距离头上约三寸，掌心对百会。
【3-13】运行八卦：
第六卦：身向左稍转，同时，左掌转向左后，掌心稍向后，右掌落至胸前，掌心向胸。
【3-14】运行八卦：
第七卦：转体向左成左弓步，左手直臂向左上后划弧至右胯后；同时，右掌经左膝前向下弧形向左上推举，身体左前倾，右掌变勾掌。
【3-15】运行八卦：
第八卦：右掌收回至头上，掌心对百会；同时，左臂向下向左上托举，掌心向上，同时身体恢复正直，向前。
内行八卦重复多次，次数不限，任其自然。
【3-16】回转四象：转回到四象，动作路线同"内转四象"，但方向相反，次数不限，任其自然。
【3-17】回转太极：回转太极，动作路线同"内转太极"，圆圈由大变小，越转越小，但方向相反。
【3-18】收式：双掌上下转动一圈，收回至脐之上下，回归"无极"，如起式。
（转下）
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